pro, 30 2023
Základy aromaterapie a její vliv na pokožku
Aromaterapie je fascinující oblast alternativní medicíny, která používá esenciální oleje k ovlivnění našeho zdraví a pohody. Ale znáte ten zážitek, když vstoupíte do místnosti naplněné vůní levandule nebo eukalyptu a okamžitě se cítíte uvolněněji? To není jenom placebo efekt, opravdu to funguje. A co více, aromaterapie může dělat zázraky i pro vaši pokožku! Nenechte se mýlit, nejde tu o žádnou čarovnou hůlku, ale o pevně zakotvené princípy v praxi péče o tělo.
Jde o spojení účinků masáže, která sama o sobě zvyšuje prokrvení a napomáhá detoxikaci, s léčivou silou rostlin. Ke správné aromamase terapeutické masáži je důležité vybrat ty správné esenciální oleje, které odpovídají potřebám vaší pokožky. Například pro suchou pokožku se hodí olej z růží nebo santalové dřevo, pro mastnou pokožku pak třeba ylang-ylang nebo bergamot. Když tento balíček zabalíte do jedné rozkošné masáže, dostanete recept na krásnější a zdravější pokožku bez nutnosti drahých kosmetických přípravků.
Výběr esenciálních olejů
Myslíte si, že vybrat esenciální olej je jako sázet na loterii? Omyl! Za tím musí být jasná strategie. Vždyť každý olej má svoje specifické vlastnosti. Důležité je myslet na to, co potřebujete - hydrataci, detoxikaci, léčbu akné nebo jenom takovou tu hebkou relaxaci, která vám sebere dech. Když hledáte ten pravý, nespěchejte. Váš nos a vaši instinkty vás budou správně vést.
Mám pro vás jeden skvělý tip! Pʜvýzkumy ukázaly, že olej z tea tree je obzvlášť účinný v boji s akné díky svým protizánětlivým a antibakteriálním vlastnostem. A co teprve směs esenciálního oleje levandule a frankincense? Ta pomůže zklidnit podrážděnou pokožku a dodat jí luxusní pocit uvolnění. Ať už si vyberete jakýkoliv olej, pamatujte na kvalitu – ne každý olej je vytvořen stejně!
Příprava na masáž - nalaďte se na správnou vlnu
Jak se říká, příprava je polovina úspěchu. A v případě aromaterapeutické masáže to platí dvojnásob! Před samotnou masáži byste měla vybrat ty správné esenciální oleje, zajistit příjemné prostředí, to znamená mít pohodlnou masážní stůl, ztlumené světlo, uctivou tichost a měkkou hudbu. Ještě před tím, než se pustíte do masírování, nezapomeňte olej naředit s neutrálním nosičovým olejem jako je jojobový nebo mandlový, abyste předešli případné citlivosti pokožky.
Nemůžu nevzpomenout na tenkrát, kdy Tomáš pro mě doma připravil večer plný relaxace. Už to, jak se snažil všechno nastavit, jak si důkladně pročítal, které oleje jsou pro mě nejlepší, bylo samo o sobě nádherné. A když pak začali svou práci dělat všechny ty úžasné vůně... Ať už je to tvůj první pokus nebo jste ve světě esenciálních olejů jako doma, neustále se učte a berte na vědomí, jak vaše tělo reaguje. Každý z nás je unikát, tak i reakce na oleje se mohou lišit.
Tajemství správné techniky masáže
Aromaterapeutická masáž není jen o tom, že na kůži nakapete pár kapek oleje. To, jak masírujete, může zásadně ovlivnit její účinek. Jemné hlazení, promasírování svalů, tlaky na jednotlivé body. Víte, jak se to říká – jde o to, hledat tu správnou rovnováhu. A rozhodně nezapomeňte na to, že směr masáže by měl ideálně kopírovat směr krevního oběhu, směrem k srdci. To podporuje detoxikaci a lymfatický oběh.
Nedávno jsem se dočetla o úžasných výsledcích studie, kde popisovali, jak masáž může snížit kortizol v těle – znáte to, ten stresový hormon, co nám nedá spát. A tady už nejde jen o naši svrchní vrstvu, ale o celkové zdraví. Kombinujte různé techniky, zkuste reflexní terapii nebo shiatsu, a nebojte se experimentovat. Ale, jakože, ne až tak, že toho druhého nějak poškodíte, samozřejmě!
Klíčové body pro zacelení a obnovu pokožky
Pokud si myslíte, že pokožka jen sedí na vašem těle jako nějaká lenoch, tak to opravdu není tak. Pokožka je náš největší orgán a pracuje na plné obrátky. Léčení a obnova je její dennodenní rutina. Abychom jí v tom pokud možno pomohli, je důležité provádět masáže pravidelně. Je to jako s tím jógou, co jsem zkoušela minulý měsíc – čím víc to děláte, tím lepší to je. Aromaterapie se postará o to, že vaše pokožka bude vypadat svěže, bude pružná a zdravá.
Když se podíváte na výsledky výzkumů, je to úplně jasné. Esenciální oleje jako jsou levandule nebo kadidlo (frankincense) podporují produkci nových buněk a mají protizánětlivé účinky, což je naprosto ideální pro zacelení ran nebo akné. No a pak tu máme růžový olej, který nejen, že voní jako sen, ale zároveň podporuje pružnost pokožky a pomáhá s bojem proti stárnutí. Představte si, že pokožka je jako zahrádka – tyto oleje jsou jako výživný kompost, který ji živí a dodává jí to, co potřebuje k prosperování.
Benefity aromaterapeutické masáže pro vaši pokožku
Aromaterapie s masáží není jen o tom vzhledu pokožky, i když pořizování selfie po masáži se stává víc a víc lákavé. Tato kombinace může zlepšit celkovou hydrataci, pomoci s řešením vrásek a dokonce vyrovnavat tón vaší pokožky. Já jsem si například všimla, že se mi zlepšila nejenom pokožka, ale i nálada. Jak to, že se najednou cítím jako lehounká babočka, i když ten můj nepořádek doma nezmizel? No vidíte, takové ty drobné radosti života...
A esenciální oleje mají antioxidační vlastnosti. To znamená, že brání poškození způsobené volnými radikály, a to sebou přináší anti-aging efekty. Jestli chcete slyšet něco, co vás opravdu nakopne, zkuste si olej z granátového jablka. Je známý svým bojem proti oxidativnímu stresu, což je věc, se kterou se naše pokožka potýká každý den vlivem znečištění a slunečního záření. No není to super? A navíc to voní úžasně!
Zkuste to doma: DIY recepty na aromaterapie
Kdo říká, že masáže a aromaterapie jsou jen pro salony? Vytvořte si doma svůj vlastní wellness koutek. Můžete začít tím nejjednodušším - vana se solí a pár kapkami vašeho oblíbeného esenciálního oleje. Už jenom ten pocit, když se tam ponoříte... jako byste pluli po oceánu klidu a každý sval na vašem těle se uvolňuje.
Nebo udělejte jednoduchý peeling těla. Smíchejte trochu hrubé mořské soli a kokosového oleje, přidejte několik kapek esenciálního oleje s vůní, která vás nejvíc bude bavit. A pak jen masírujte a sledujte, jak se stará pokožka loučí. Jako byste se zbavovali starých zážitků a otevírali dveře novým příležitostem. A když vám přitom ve vaně hraje oblíbená hudba a zapálené svíčky dělají tu správnou atmosféru, to je prostě balzám na duši.
Zodpovědné zacházení s esenciálními oleji
V té nadšenosti z nově získaných esenciálních olejů je lehké zapomenout na důležitou skutečnost – s oleji se musí zacházet zodpovědně. Mají sice spoustu pozitivních účinků, ale mohou také vyvolat alergické reakce nebo podráždění, pokud nebudete dbát na správné dávkování a ředění. Vždycky je lepší začít s menším množstvím a postupně si cestu titěrně hledat. Chceme přeci, aby vaše pokožka kvetla radostí, ne aby byla naštvaná jako včela, co jí vyplašili z úlu.
Je důležité mít na paměti, že některé oleje nejsou vhodné pro těhotné ženy nebo pro lidi s určitými zdravotními stav. A pokud máte doma mazlíčky, je potřeba vědět, které oleje mohou být pro ně toxické – například pro kočky je nebezpečný olej z tea tree. Než s masážemi a oleji začnete, udělejte si domácí úkol a informujte se. A když máte pochybnosti, konzultace s aromaterapeutem nebo dermatologem je vždy skvělým nápadem.
A takhle to vypadá, když se spojí starodávná moudrost s moderními poznatky