lis, 7 2023
Základy ájurvédy a masáže
V životě každého z nás je občas období, kdy nás trhá stres na kousky. A já nejsem žádnou výjimkou. Dal bych si třeba odpočinkový den už ráno, ale mohu jen snít - pracovní povinnosti, starost o rodinu a mý králík Šarlota nečekají. Naštěstí existuje osvědčená metoda, jak se vyrovnat se stresovým zatížením - technika ájurvédy.
Ájurvéda je tradiční indická medicína, která využívá přírodních léků a terapeutických technik pro dosažení pohody a zdraví. Jedním z úžasných nástrojů, které nabízí, je ájurvédská masáž. Funguje na principu uvolnění blokované energie v těle a umožňuje tak tělu, aby se samo léčilo. A věřte mi, funguje to skvěle! Ale mějte na paměti, že v každém případě je tento proces individuální.
Objevte kouzlo ájurvédské masáže
Ájurvédská masáž, známá také jako "Abhyanga", je starodávná technika, která v Indii hraje důležitou roli v každodenní životosprávě. Používá dobře vybraná éterická a základní oleje, které jsou jemně vtírány do pokožky. A nejlepší na tom je, že každý člověk může tuto masáž provádět sám. Stačí si vybrat oleje podle svého individuálního typu - vatta, pitta nebo kapha. A já vám hned prozradím, jak na to.
Rozpoznání svého typu podle ájurvédy
Jestliže jste dosud neslyšeli o těchto typech, není nad čím zoufat. Každý z nás je unikátní směsicí těchto tří "doshas" nebo energetických typů: Vatta, Pitta a Kapha. Ty ovlivňují naše tělesné, emocionální a duševní zdraví. A jejich pochopení a vyvážení může být klíčem k udržení naší vitality a celkové pohody.
Všechny tři doshy mají svou roli ve fungování našeho organismu. Vata typ je charakterizován lehkostí, rychlostí a proměnlivostí, Pitta typ je spojen s energií, ohněm a transformací a Kapha typ přináší stabilitu, těžkost a zvlhčení. Ale každá z nás má svoji individuální kombinaci a o tom, jak si vybrat správný olej, vám povím více.
Výběr správného oleje pro ájurvédskou masáž
V České republice máme širokou škálu olejů, ze kterých si můžete vybrat podle svého dosha. Jestliže se k vám nejvíce hodí Vata typ, doporučuji vám sezamový olej, který vyniká svými zahřívajícími vlastnostmi. Pro ty z vás, co jsou Pitta typ, je nejideálnější kokosový olej, který vám pomůže udržovat tělo v chladu. Ale pro Kapha typ je nejlepší volbou hořčicový olej, který pomáhá stimulovat metabolismus.
Uvidíte, jak rychle se začnete cítit lépe, když si dáte jen 15 minut denně na tuto jednoduchou sebemasáž. A pokud cítíte, že byste potřebovali více rozmazlování, můžete se rozhodnout pro profesionální ájurvédské masážní centrum. Určitě vám to doporučuji vyzkoušet!
Účinky ájurvédské masáže na vaše tělo a mysl
Ájurvédská masáž má neuvěřitelné prospěšné účinky nejen na vaše tělo, ale také na vaši mysl. Díky tomu se vám podaří uvolnit napětí, opustit stres a dosáhnout hluboké relaxace. Kromě toho, že vám to dodá mnoho energie, také zlepší váš spánek, což je skvělé pro ty z vás, kdo mají problémy s nespavostí.
Praktické tipy pro účinnou ájurvédskou masáž
A teď k praktickým tipům. Před masáží byste měli olej lehce ohřát. Pak si sedněte pohodlně na židli a začněte masírovat své tělo od hlavy až k patám. Tlaky by měly být mírné a masáž by měla trvat zhruba 15 až 20 minut. Pak si dejte teplou sprchu a opláchněte olej. Zkuste to udělat každý den a uvidíte, jak vám to pomůže zvládnout stres dne.
V mé zkušenosti vám ájurvédská masáž poskytne mnoho klidu a pomůže vám zvládat těžké okamžiky v životě. Tak co na to říkáte? Vyzkoušíte to taky?